자신을 좋은 친구처럼 대해라

일반적으로 힘든 감정과 생각에 대처할 때 자신을 친절하게 대하는 것이 중요하다.

자신을 비하하거나 개인적인 장애로 자신을 공격하는 것은 매우 해로운 습관이다.

당신이 스스로를 지나치게 엄격한 잣대로 대한다면 자신을 친구처럼 대함으로써 그 습관을 고칠 수 있다.

친구가 조언을 구하거나 힘들어서 기대어 울 어깨를 원한다면 그들의 약점을 공격하며 비하할 것인가?

아마 그러지는 않을 것이다.

귀 기울여 친구의 이야기를 들어주고 격려의 말을 건넬 것이다.

바로 이것이 자기 자신을 대하는 방식이어야 한다.